2024年04月10日

こんにちは

レディース整体院叶’エル～骨盤矯正・小顔矯正～心斎橋院・本町院です！

いつもご利用いただきありがとうございます♪

3月は忙しい時期でもあり猫背整体のご予約が増えました。

特にストレートネックや首凝りのお悩みが多いです。

その際に良くあるご質問があるのでご紹介させていただきますね。

『ストレートネック』ってなぜなるの？

ストレートネックは、現代人にとって非常によく見られる姿勢の問題です。

その原因の1つは、猫背姿勢です。

猫背姿勢は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、姿勢を維持するための筋肉の不均衡によって引き起こされます。

猫背になることで、首や肩の筋肉が過度に緊張し、ストレートネックを引き起こす可能性が高まります。

また、ストレートネックの原因として、肩甲骨の位置の問題も指摘されています。

肩甲骨が正しい位置にないと、首や肩の筋肉が過度に負担を受けることになります。

これは日常生活での姿勢や運動不足、筋力の低下などが関与しています。

猫背整体を受けることで、姿勢を正し、ストレートネックを改善することができます。

猫背整体では、姿勢の歪みを整えるだけでなく、首や肩の筋肉をほぐし、正しい位置に肩甲骨を戻すことで、ストレートネックの改善をサポートします。

首の凝りとストレートネックの関係性

首の凝りとストレートネックの関係性についてお話しします。多くの方が肩こりや首凝り、頭痛に悩まされていると思いますが、実はこれらの症状はストレートネックと深い関係があります。

肩こりや首凝り、そして頭痛は、現代人の生活スタイルによって引き起こされる姿勢の問題から生じることが多いです。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、悪い姿勢などが原因となり、首や肩の筋肉が過度に緊張し、血流が悪くなることでこれらの症状が現れます。

特に、ストレートネックの場合、首のカーブが失われるため、首の負担が増大し、肩こりや首凝りが慢性化する傾向があります。また、首や肩の筋肉の緊張が頭痛を引き起こすこともあります。

ストレートネックが進行すると、呼吸の浅さや肋骨開きといった問題も引き起こす可能性があります。

首の姿勢が正しくないと、呼吸が制限され、胸郭の動きが制約されます。

これにより呼吸が浅くなり、全身の酸素供給が不足し、さらに肩こりや首凝りを悪化させる要因となります。また、ストレートネックが進行すると、肋骨の位置が正常ではなくなり、肋骨が開いてしまうことがあります。これにより、胸郭の安定性が損なわれ、さまざまな不調が引き起こされる可能性があります。

以上のように、首の凝りや肩こり、頭痛は単なる症状ではなく、姿勢の問題に根差していることがあります。ストレートネックの改善を目指す際には、症状だけでなく姿勢や呼吸、肋骨の状態にも注意を払うことが重要です。当院では、地域の皆さまの健康と美容をサポートするため、総合的なアプローチで施術を行っています。

ストレートネックでよくある質問

Q.ストレートネックってどういう状況？

ストレートネックとは
首の正常なS字カーブが失われ、首の形がまっすぐになる状態です。

通常、健康な首は、後頭部から肩にかけての生理的湾曲と言われている曲がりを持ち、S字状のカーブを形成しています。
しかし、ストレートネックの場合、このカーブが失われ、首の形がまっすぐになります。

ストレートネックが持続すると、頸椎にストレスがかかり、首や肩の筋肉の緊張や痛み、頭痛、肩こりなどの症状が引き起こされる可能性があります。
また、ストレートネックが慢性化すると、頸椎の変形や損傷が起こるリスクも高まります。

ストレートネックを予防または改善するためには、
・正しい姿勢の維持
・ストレッチ
・適度な運動
のケアがおすすめです！

Qストレートネック 枕

実際に枕の高さが定まらなくて寝付けない首が気になって眠れない
枕を買おうか悩んでいるという質問を良くいただきます。

当院が推奨しているのは『低め』タオル3枚くらいが理想です。
枕と首や肩の隙間が少ない方が身体や首への負担が少なくなります。

高さのある枕は首や肩が寝具から浮くことで必要以上に負担がかかりやすく
首や肩のコリの原因になる可能性が出やすくなります。

睡眠といっても同じ姿勢で何時間も横になると思うと首に負担がかからない方がいいですよね。
低すぎるのもよくないので中タオル3枚分を当院は推奨しています。

ストレートネックや猫背でお悩みの方は、ぜひ本町や心斎橋にあるレディース整体院叶’エルにご相談くださいね。

当院では、経験豊富なスタッフが丁寧にカウンセリングし、個々に合った施術プランを提案します。

地域密着型のサービスで、皆さまの健康と美容をサポートします。