☆自分で出来る反り腰のチェック☆
2023年11月2日
こんにちは。
レディース整体院’叶エルです！！
自分で出来る反り腰のチェックをお伝えします。
当院でも反り腰でお悩みの方が多いです。
また本人の自覚はなくても反り腰になっている方もいらっしゃいます
腰はもともと少しだけ反っているのが本来の姿勢です。
反り腰は、骨盤が前に傾くことで腰のカーブが本来よりも強くなり腰が反ってしまいます。
ご自身で反り腰か簡単にできるチェック方法をお伝えしますね。
１，背中とお尻を壁につけてみてください。
２，腰と壁にどのくらい隙間が空いているか手のひらを入れてチェックします。
正常な場合は壁と腰の間が手のひらが一枚分くらいです。
それ以上隙間が空いている場合は反り腰になっている状態です。
簡易的なチェックになるのでゆがみやねじれなどが気になる方は
当院で骨盤の歪みを詳しくチェックさせていただきますのでご相談くださいね。